2. 正しい知識でトレーニングできる
正しいフォーム、重量、回数でトレーニングできるのがポイントです。筋トレ中はトレーナーがフォームを確認してくれるので、関節や筋肉を正しく動かせます。
同じ筋トレを繰り返す場合、終盤になると疲労が溜まってフォームが崩れやすくなります。また、自分では辛いと残りの回数をこなせなかったりします。
適切に筋肉を刺激したり、怪我を防いだりするにはフォームや重量のアドバイスが重要なので、常にチェックしてもらえるのは大きなメリットと言えます。
